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(Forme) Rajeunissez de 9 ans, faites 30 minutes de course par jour !

Des chercheurs américains ont découvert que le running était la solution idéale pour se maintenir en forme et augmenter son espérance de vie. Découvrez-vite pourquoi !

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Halte au botox! Pour rajeunir, la recette miracle, c’est la course ! Eh oui, des chercheurs américains ont découvert qu’une personne sportive augmentait son espérance de vie jusqu’à 9 ans de plus qu’une personne sédentaire ! Étonnant non? On vous explique pourquoi!

Faire du sport vous rajeunit de l’intérieur

Cette découverte nous vient d’Elizabeth Blackburn, la détentrice du prix Nobel de médecine en 2009. La scientifique a mené une expérience sur un groupe de participants qu’elle a fait courir 30 minutes chaque jour, pendant un mois. Et les résultats sont impressionnants!

Les cellules liées à l’âge étaient considérablement plus longues donc plus renforcées chez le groupe ayant effectué 30 minutes de running, que chez le groupe de sédentaires. La clé, c’est donc du sport régulier!
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Une activité sportive régulière réduit la mortalité

Cela serait dû au fait que le sport protège les "télomères" (les cellules liées à l’âge) du stress et de l’inflammation. D’après l’un des scientifiques auteurs de l’étude,«l'activité physique régulière aide à réduire la mortalité et à prolonger la vie».

Plus d’excuses pour chausser ses baskets, faire du sport régulièrement, c’est important! Et pour les novices, pas de panique! Toutes les configurations sont possibles. En salle ou à la maison, associé au yoga, ou sur la plage cet été, chacun peut trouver une façon d’allier running et plaisir, à son rythme!