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Passer 20 minutes dehors chaque jour vous rendrait plus heureux

D'après une récente étude, la nature a des bienfaits importants sur le moral et le physique.

Une nouvelle étude de l'Université de Birmingham en Alabama a constaté que ceux qui passaient du temps en plein air ressentaient des bénéfices physiques et mentaux. Être à l'extérieur pendant 20 minutes aiderait à la réduction du stress et la récupération de la fatigue mentale. Profiter de l’extérieur, simplement assis sur un banc ou se promener peut améliorer votre santé.

Les bienfaits de la nature

Une autre étude a révélé que l'exposition aux arbres, le chant des oiseaux et le ciel peut donner un coup de pouce au bien-être, en particulier pour les citadins. Les gens qui vivent dans les villes auraient un risque de dépression 40% supérieur aux autres, les facteurs environnementaux étant une influence majeure.

© WIBBITZ/ Dr. Andrea Mechelli, via Kings College London