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Tout ce qu’il faut savoir sur les calories

Nous entendons souvent parler des calories dans le cadre d’un régime mais savez- vous exactement ce que c’est ? Voici tout ce qu’il faut savoir sur les calories !

Les calories sont les réserves d’énergie dans lesquelles notre corps va puiser pour lui permettre un bon fonctionnement. Elles se trouvent dans tous les aliments. Les calories non dépensées par notre organisme sont stockées. Ce sont elles qui nous font prendre du poids. Découvrez ce qu’il faut savoir sur les calories !

Les idées reçues sur les calories

Contrairement à ce que préconise la plupart des régimes, cela ne sert à rien de compter les calories que vous mangez. Toutes les calories ne se valent pas et bannir, par exemple, le gras et le sucre de votre alimentation n’est pas nécessaire ! Il y a des calories pleines et des calories creuses. Ce sont les nutriments qui comptent ! Attention néanmoins, en apportant plus de calories que vous n’en consommez, vous prendrez du poids.

Oubliez les calories et pensez aux nutriments

Glucides, protéines, lipides… les nutriments sont plus important que les calories. Le glucose, par exemple, assurera le bon fonctionnement des muscles et du cerveau. Ainsi, le sucre d’une barre chocolatée n’aura pas le même effet que le sucre du riz complet. La barre chocolatée vous fera grossir sans rien vous apporter. Retrouvez nos 7 règles d'or pour choisir vos aliments en supermarché !

Source : Fitnext.com, votre coaching sport et bien-être.