LE CHIFFRE DE SOPHIE : 63
On est 63% à faire une activité par pur plaisir ! Laquelle ?
Du sport ! Selon une récente étude de l’Ifop ! Pour 90% d’entre nous, ça nous aide à nous sentir bien, notamment au niveau de notre moral ! Les confinements successifs ont d’ailleurs motivé presque la moitié d’entre nous à s’y mettre ! Comme ça, on évacue et ça nous permet une parenthèse entre privée et vie professionnelle, surtout quand on est en télétravail !
LES QUESTIONS DE DIMITRI
Les sons qui ont résumé votre week-end !
LE TOP 3 DES HABITUDES A REPRENDRE
3/ Pour reprendre une habitude de vie saine, videz discrètement un pot de Nutella et glissez-y à la place des épinards ! Ils n’y verront que du feu !
2/ Pour reprendre un bon niveau scolaire, faites croire à votre enfant que vous l’emmenez chez Micromania et… au dernier moment, changez de direction pour le déposer chez son prof de maths à domicile !
1/pour reprendre un bon rythme biologique, rentrez dans la chambre et dites-leur que la PS6 vient juste de sortir et que vous l’avez déjà commandée !
IRIS COFFEE
Les règles pour bien dormir
Savez vous combien de temps avant de se coucher faut il arrêter le café, les écrans etc pour pouvoir s’endormir rapidement ... le café par exemple ? C’est 10h avant de se coucher.
Et pour s'en rappeler, il y a la règle 10-3-2-1
- 10h avant, de se coucher on arrête le café,
- 3h avant, on arrête de manger et de boire de l’alcool
- 2h avant, on arrête de bosser ! On arrête les mails, on se relaxe.
- 1h avant, on arrête les écrans !!
Et le lendemain, on se réveille avec notre musique préférée, ca aide à ne pas snoozer et à démarrer la journée du bon pied !
RENDEZ-VOUS TOUS LES MATINS DE 6H à 9H DANS LE RÉVEIL CHÉRIE ET EN PODCASTS SUR CHERIEFM.FR !
