Des personnalités publiques s’engagent pour ne plus manger de viande
500 personnalités s’engagent, dès aujourd’hui, à ne plus manger de viande et de poisson le lundi. Deux motivations à cela : offrir au corps un meilleur équilibre alimentaire et faire un geste pour la planète et pour la cause animale. Voici par quels aliments remplacer la viande : un steak haché de 100 grammes, peut être substitué par 276 grammes de lentilles, 240 grammes de tofu, du riz blanc ou des noix de cajou. Les plus aventuriers pourront même opter pour les insectes comestibles, «criquets».
Le sport en hiver est très bon pour la forme
Voici 3 idées rapportées dans Le Parisien/Aujourd’hui en France pour profiter des vertus de l’hiver en faisant du sport.
La marche nordique. Elle est accessible à tous et particulièrement bonne pour le cœur et le haut du corps.
Le yoga est idéal pour travailler la respiration, la posture et favoriser le lâcher-prise.
Le challenge en familles. Profitez d’un moment familial pour vous lancer des défis sportifs. Qui tiendra 20 secondes en gainage ?
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