Découvrez vite les 5 raisons qui prouvent que le kale est le meilleur
aliment :
1. Il renforce le système immunitaire
Le Kale est un légume riche en antioxydants et en nutriments aux propriétés
antibactériennes. Il est donc parfait pour renforcer notre système immunitaire
et nous protéger contre les attaques extérieures !
2. Le chou Kale pour faire le plein de vitamines
Vitamine A, Vitamine B6, Vitamine C, Vitamine K… Le chou kale est bourré de
vitamines qui vous feront faire le plein d’énergie ! A titre de
comparaison, le kale contient encore plus de vitamine C qu’une orange !
Alors pourquoi s’en priver ?
3. Le kale est excellent pour la santé
En plus de renforcer notre système immunitaire, le chou kale possède de
nombreux bienfaits pour notre santé. Il a des effets bénéfiques pour notre
vision grâce à sa richesse en lutéine et en zéaxanthine, mais aussi pour nos os
et nos dents grâce à son apport en calcium et potassium.
4. Votre allié minceur
Le chou Kale, comme tous les autres choux, est très peu calorique. 100 grammes
de Kale font en moyenne 30 calories et 0.7 grammes de lipides. De quoi nous
donner envie de se resservir sans complexe ! Bien plus, il est riche en
fibre, il aide donc à la digestion et nous donne une sensation de satiété
rapidement ! Que demander de plus ?
5. Le chou Kale se cuisine facilement
Le chou Kale se déguste de plusieurs façons possibles. Cru, cuit, en soupe, en
chips… Vous avez le choix et les possibilités sont illimitées ! Vous
pouvez vous amuser à agrémenter vos plats d’un peu de chou ou même à en faire
votre plat principal. Celui-ci est excellent pour la santé et se cuisine très
simplement !
