Gérer son stress au quotidien est important pour éviter le
burn out. Pour cela, plusieurs activités peuvent vous aider à réduire les
effets du stress et à vous relaxer !
La lecture
En 2016, achetez-vous un bon livre, voire plusieurs. Accordez-vous chaque jour
un petit temps pour vous plonger dans une histoire passionnante qui détournera
vos pensées négatives et vous transportera dans un univers qui vous plaît !
Le coloriage
Ce n’est pas forcément la première idée que l’on a quand on pense relaxation et
pourtant ! Le coloriage est une excellente activité pour gérer son stress.
Installez-vous sur une table et commencez un coloriage pour adulte. Votre
concentration sur les petits détails vous fera oublier tout le reste !
La méditation
Apprenez à respirer pour vous détendre ! Pour cela, la méditation est un
très bon exercice. Elle vous permet de vous concentrer sur votre respiration et
de vous recentrer pour apprécier le moment présent.
Le sport
On ne le dit jamais assez mais 30 minutes de sport modéré par jour vous aideront
à faire le vide. Rendez-vous à la piscine pour une nage paisible, partez
marcher en forêt pour renouer avec la nature ou faites un peu de vélo pour vous
dépenser et vous débarrasser des pensées qui vous encombrent !
Allez, en 2016, on se relaxe !
4 activités pour vous relaxer en 2016
Le - modifié le
Savoir se détendre est important pour le moral mais aussi pour la santé de manière générale. Alors en 2016, on se relaxe !
