Dans le contexte du confinement, nos habitudes ont changé et nous sommes contraints de les adapter à la maison. Pour beaucoup, le sport en fait parti ! Voici donc 4 astuces pour mettre en place une routine sportive dans de bonnes conditions à la maison.
1. Organisez-vous votre espace fitness
Dédier un espace à votre sport vous permettra de vous sentir en contrôle et à l'aise lors de vos exercices. Organisez-vous un coin tranquille avec suffisamment d’espace pour être libre de vos mouvements. Gardez-y aussi votre matériel sportif pour l’avoir facilement sous la main.
2. Apprenez des exercices grâce à internet
C’est le moment de twister votre routine sportive et d’apprendre de nouveaux exercices. Inspirez-vous d’internet ou des magazines de fitness. Retenez certains enchaînements par coeur afin de garder le rythme et de gagner en autonomie.
3. Streamez des séances sportives en ligne
A l’inverse, si vous avez besoin d’être accompagné, de nombreux coachs sportifs donnent des séances gratuites retransmises en live sur leurs réseaux sociaux. De quoi remonter le moral et rester motivé(e) !
4. Aidez-vous des applis sportives
Les applications sportives sont aussi très pratiques pour tracker son activité.
Source: Wibbitz
