• Aller au menu
  • Aller au contenu
  • Aller à la recherche

Retour à l'accueil de navigation principal

  • Radios
  • Podcasts
  • Vidéos
    • Grille des émissions
    • Playlist
    • Chat
    • Titres diffusés
    • Actus
    • Artistes
    • Concerts et événements
    • Jeux
    • Horoscope
    • Fréquences
    • Applications
    • Les gazelles

    Retrouvez-nous sur :

    • facebook
    • instagram
    • twitter
    • youtube
    • tiktok
  1. Accueil
  2. Lifestyle
  3. Beauté - Bien-être
  4. Tout ce qu’il faut savoir sur l’alimentation sportive

Tout ce qu’il faut savoir sur l’alimentation sportive

Le 14/04/2016 00:04 - modifié le 25/03/2019 14:03

© NRJ

À voir aussi

5 habitudes matinales pour améliorer sa journée

5 habitudes matinales pour améliorer sa journée

4 astuces pour rester en forme à la maison

4 astuces pour rester en forme à la maison

Ecouter de la musique tonique en faisant du sport aiderait à renforcer l’effort

Ecouter de la musique tonique en faisant du sport aiderait à renforcer l’effort

7 exercices à insérer dans sa routine sportive en 2020

7 exercices à insérer dans sa routine sportive en 2020

Lifestyle – Gims dévoile le mantra qui l’a guidé tout au long de sa carrière sur Chérie FM

Lifestyle – Gims dévoile le mantra qui l’a guidé tout au long de sa carrière sur Chérie FM

Lifestyle – Bilal Hassani nous dévoile sa morning routine !

Lifestyle – Bilal Hassani nous dévoile sa morning routine !

L’avocat, le meilleur allié santé de la saison ?

L’avocat, le meilleur allié santé de la saison ?

Déo fait maison : recette en 3 étapes simples pour un déodorant naturel et efficace

Déo fait maison : recette en 3 étapes simples pour un déodorant naturel et efficace

5 façons d’éviter le blues de la rentrée

5 façons d’éviter le blues de la rentrée

Rag'n'Bone Man - Human (clip)

Rag'n'Bone Man - Human (clip)

Adele - Someone Like You

Adele - Someone Like You

Lauren Daigle nous explique l’histoire du titre «Rescue»

Lauren Daigle nous explique l’histoire du titre «Rescue»

CLAUDIO CAPEO "Si j'avais su" en live sur Chérie FM

CLAUDIO CAPEO "Si j'avais su" en live sur Chérie FM

Seal - Crazy (Official Music Video)

Seal - Crazy (Official Music Video)

Antoine Elie interprète «La rose et l’armure» en live acoustique sur Chérie FM

Antoine Elie interprète «La rose et l’armure» en live acoustique sur Chérie FM

© Fitnext.com / Chronique Fitnext - Alimentation et sport

  • Partager sur Facebook
  • Partager sur Twitter
  • Partager sur WhatsApp

Faut-il manger avant, après le sport ou pendant la séance ? Nous répondons à toutes vos questions sur l’alimentation sportive !

L’alimentation est primordiale pour accompagner vos séances de sport. Que vous soyez plutôt musculation ou running, c’est grâce à elle que votre corps trouvera un équilibre. Celle-ci a d’ailleurs un impact important sur vos efforts sportifs, elle peut booster vos séances !

Faut-il manger avant ou après le sport ?

C’est la grande question que tous les sportifs se posent : quel est le moment idéal pour manger quand on fait du sport ? Pour ceux qui veulent vraiment maigrir, la séance de sport à jeun est l’idéal. Elle boostera votre amincissement à condition de rester en équilibre d’oxygène. Pour ceux qui ne peuvent pas envisager de faire du sport le ventre vide, sachez qu’il faut attendre au moins une heure pour s’entraîner après le petit-déjeuner. En revanche, juste après votre séance, vous bénéficiez d’une fenêtre métabolique de 20 à 30 minutes durant laquelle vous assimilerez tous les nutriments correctement sans pour autant stocker le moindre gras.

Que faut-il manger quand on fait du sport ?

Priorité à la banane qui traitera l’acidité produite pendant l’effort ! Si vous faites votre séance de sport pendant la pause déjeuner ou avant le dîner, privilégiez la pomme de terre. Il faut néanmoins rappeler qu’il est inutile de manger pendant l’effort mais pensez à bien vous hydrater !

Source : Fitnext.com, votre coaching sport et bien-être.

Vous pourriez aimer

Le coup de cœur du club Chérie du jour: "Waves" de Imagine Dragons

Le coup de cœur du club Chérie du jour: "Waves" de Imagine Dragons

Logo Chérie FM La plus belle musique
  • Page Facebook officielle de Chérie FM
  • Page Twitter officielle de Chérie FM
  • Page Instagram officielle de Chérie FM
  • Youtube officiel de Chérie FM
  • Tiktok officiel de Chérie FM
  • Liens du moments
    • Fréquences
    • Le réveil Chérie
    • Chérie FM en direct
    • Podcasts Chérie FM
    • Archives
  • Nos podcasts
    • Conte-moi l'aventure !
    • Sous les jupons de l'histoire
    • Etre une femme
  • Liens groupe
    • NRJ
    • Nostalgie
    • Rire & Chansons
    • NRJ Play
    • Annonceurs
    • NRJ Group
  • Télécharger l'app
    • Applications
  • Plan du site
  • Contact
  • Mentions légales
  • CGU
  • Politique cookies
  • Politique de confidentialité
  • Gestion des cookies