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5 astuces pour lutter contre l’anxiété au quotidien

Bien qu'il n'y ait pas de miracles pour soigner l'anxiété, ces petites astuces peuvent aider à les réduire.

D’après le site anxiete.fr, 1,5 femmes sur 2 est atteint de trouble anxieux.  Lorsque le stress devient trop envahissant, il est nécessaire de prendre des mesures pour améliorer son quotidien. Quelques habitudes saines et complètement naturelles peuvent avoir des vertus relaxantes

1. Faire son lit tous les matins.
Faire votre lit le matin peut vous donner un nouveau départ pour la journée et un sentiment d'accomplissement. 

2. Mettre votre téléphone en silencieux
Garder votre téléphone en mode silencieux peut contribuer à réduire l’anxiété provoquée par des appels ou des SMS inattendus. 

3. Limiter son temps devant les écrans.
Selon certaines études, les personnes qui utilisent moins les réseaux sociaux sont plus heureux et moins anxieux.

4. Essayer la relaxation.
Le yoga et la méditation peuvent vous aider à rester dans le moment présent et à être mieux équipé pour faire face à l'anxiété.

5. Se couper des personnes toxiques.
N'ayez pas peur de couper les ponts si quelqu'un dans votre vie vous rend constamment anxieux ou contrarié.

Et surtout, cultivez l’optimisme ! 

© WIBBITZ