• Aller au menu
  • Aller au contenu
  • Aller à la recherche

Retour à l'accueil de navigation principal

  • Radios
  • Podcasts
  • Vidéos
    • Grille des émissions
    • Playlist
    • Chat
    • Titres diffusés
    • Actus
    • Artistes
    • Concerts et événements
    • Jeux
    • Horoscope
    • Fréquences
    • Applications

    Retrouvez-nous sur :

    • facebook
    • instagram
    • twitter
    • youtube
  1. Accueil
  2. Lifestyle
  3. Beauté - Bien-être
  4. 3 piliers zen et minceur venus tout droit du Japon à adopter

3 piliers zen et minceur venus tout droit du Japon à adopter

Le 18/03/2019 16:03 - modifié le 25/03/2019 14:03

© NRJ

À voir aussi

5 habitudes matinales pour améliorer sa journée

5 habitudes matinales pour améliorer sa journée

4 astuces pour rester en forme à la maison

4 astuces pour rester en forme à la maison

Ecouter de la musique tonique en faisant du sport aiderait à renforcer l’effort

Ecouter de la musique tonique en faisant du sport aiderait à renforcer l’effort

7 exercices à insérer dans sa routine sportive en 2020

7 exercices à insérer dans sa routine sportive en 2020

Lifestyle – Gims dévoile le mantra qui l’a guidé tout au long de sa carrière sur Chérie FM

Lifestyle – Gims dévoile le mantra qui l’a guidé tout au long de sa carrière sur Chérie FM

Lifestyle – Bilal Hassani nous dévoile sa morning routine !

Lifestyle – Bilal Hassani nous dévoile sa morning routine !

L’avocat, le meilleur allié santé de la saison ?

L’avocat, le meilleur allié santé de la saison ?

Déo fait maison : recette en 3 étapes simples pour un déodorant naturel et efficace

Déo fait maison : recette en 3 étapes simples pour un déodorant naturel et efficace

5 façons d’éviter le blues de la rentrée

5 façons d’éviter le blues de la rentrée

Christophe Willem : Les révélations bouleversantes sur son harcèlement et sa sexualité !

Christophe Willem : Les révélations bouleversantes sur son harcèlement et sa sexualité !

LP - Lost On You (clip)

LP - Lost On You (clip)

LP - Lost on you (live)

LP - Lost on you (live)

Rihanna - Love On The Brain

Rihanna - Love On The Brain

Seal - Kiss From A Rose (Official Music Video 720p HD) + Lyrics

Seal - Kiss From A Rose (Official Music Video 720p HD) + Lyrics

Amir - États D'Amour (Clip officiel)

Amir - États D'Amour (Clip officiel)

© Wibbitz / 3 piliers zen et minceur venus tout droit du Japon

  • Partager sur Facebook
  • Partager sur Twitter
  • Partager sur WhatsApp

Voici 3 pratiques japonaises à découvrir pour conserver un corps mince et acquérir la zen attitude.

# 1 - Adopter une alimentation hypocalorique

Pour garder un corps svelte et en bonne santé, les Japonais favorisent une alimentation naturellement hypocalorique, dépourvue de sucre, de fromages, de fritures et de confiseries. Les légumes et autres végétaux, comme le konjac, le soja et les herbes aromatiques, représentent près de 80% de leur alimentation. Viennent ensuite les poissons, les crustacés et les algues, puis les viandes et les volailles, le riz et enfin les corps gras comme l'huile de colza ou de sésame. 

#2 - Suivre le «hara hachi bun»

Chacun pratique le «hara hachi bun», qui consiste à ne manger qu'à 80% de sa faim pour veiller à son confort digestif. Les contenants japonais, comme le bol et le bento, permettent de manger la juste quantité d'aliments sans trop calculer et de mettre davantage en valeur ce que l'on mange. 

#3 - Pratiquer une activité physique régulière

Pour mieux gérer le stress et éviter les grignotages compulsifs, les Japonais pratiquent régulièrement une activité physique. Les activités de détente comme la méditation et les massages, ainsi que les loisirs, comme les origamis, la calligraphie ou encore l'art du bonsaï développent un esprit zen.

©WIBBITZ

Vous pourriez aimer

Le coup de cœur du Club Chérie : "Shakira BZRP Music Sessions Vol 53" de Shakira et Bizarrap

Le coup de cœur du Club Chérie : "Shakira BZRP Music Sessions Vol 53" de Shakira et Bizarrap

Logo
  • Page Facebook officielle de Chérie FM
  • Page Twitter officielle de Chérie FM
  • Page Instagram officielle de Chérie FM
  • Youtube officiel de Chérie FM
  • Liens du moment
    • Fréquences
    • Le réveil Chérie
    • Chérie FM en direct
    • Podcasts Chérie FM
    • Archives
  • Nos Podcasts
    • Conte-moi l'aventure !
    • Sous les jupons de l'histoire
    • Etre une femme
  • Liens groupe
    • NRJ
    • Nostalgie
    • Rire et chansons
    • NRJ Play
    • Annonceurs
    • NRJ Group
  • Télécharger l'app
    • Applications
    • Google Play
    • App Store
    • Amazon Alexa
  • Plan du site
  • Contact
  • Mentions légales
  • CGU
  • Politique cookies
  • Politique de confidentialité
  • Gestion des cookies